こむら返り

最近…
夜中にこむら返りが起こることが多くて…
困っています。

相変わらず愛猫たちと一緒に寝ているから…
両脇に1匹ずつ…
両腰に1匹ずつ…
足元に1匹ずつ…
で…
いつものガリバー状態！！！笑
昨日、おとといと…
寒かったから…
そのガリバー状態も更に激しく…💦💦笑！！！

そんな寒暖差の影響もあってか…
ここ1週間位…
毎晩、こむら返りに悩まされています💦💦
早目に予兆に気づいて、、、
ふくらはぎを伸ばしたりして
どうにか…
重症化しない様に努力して…
今のところ…何とか回避はできていますが…

こむら返りって物凄く痛いんよね💧💧！！！
ほんと…
泣けるもんね…💧💧

ちょっと調べてみましたら…

【こむら返り（足がつる）は一般的に、急に体を動かしときに起こりやすい症状ですが、栄養不足や水分不足、冷え、熱中症、急激な寒暖差が原因で起きることがあります。 足を酷使したり筋肉疲労以外でも頻繁に足がつる場合、食生活の見直しやこまめな水分補給により体内のミネラルバランスが整うことで、症状の改善が期待できる場合があります。】
解決策としては、、、
「疲労回復」「冷え解消」「電解質の摂取」だそう…

こむら返りによく効く漢方薬もあるそうだから…
あんまり、ひどかったら…
試してみようかな？？？

皆さんは…
大丈夫ですか？？？